Dienstag, 24. Mai 2016

FIT IS THE NEW SKINNY


Eine gesunde Ernährung und Fitness sind für mich mittlerweile schon ein richtiger Lifestyle geworden.
"Fit is the new skinny" heißt es 2016 und ich bin froh über diese Wandlung. Ich finde einen durchtrainierten Körper wesentlich schöner, als einen Mageren. Außerdem liebe ich leckeres und gesundes Essen!

Seit 2010 arbeite ich in der Fashionbranche - seitdem hat sich auch mein Körper verändert. Ich achte viel mehr darauf wie ich mich ernähre und mache Sport.
Seit zwei Jahren habe ich meine Ernährung auf rein vegetarisch umgestellt und merkte, dass mir dass total gut tut.
Dazu mache ich 2-4 mal pro Woche Sport. Fix sind meine zwei Powerplate Einheiten in der Woche  - das mache ich bereits seit 4 Jahren und es tut meinem Körper sehr gut. Ich habe sowohl eine Haltungsveränderung, als auch eine Veränderung meines schlechten Bindegewebes gemerkt - ganz straff werden meine Beine wohl nie werden, aber im Vergleich zu früher sind sie wirklich super straff!
Neben Powerplate mache ich immer gerne Einheiten von Fitness Blender. Die Trainings sind intensiv und machen mir Spass. Mein liebstes Workout ist "Fat Burning HIIT Pilates Workout - Pilates and HIIT Cardio Blend"




Meine Ernährung habe ich seit zwei Jahren total umgestellt - versuche so gut es geht keine Weizenprodukte zu mir zu nehmen. Das heißt aber nicht, dass ich nicht ab und zu eine Semmel esse oder bei Familientreffen den Kuchen oder die Torte. Mir geht es eher darum auf meinen Körper zu hören, was tut mir gut und was nicht. Das wichtigste für mich ist - solange es mir Spass macht, stört es mich nicht.
Zum Frühstück gibt es bei mir jeden Tag einen warmen Gedreidebrei mit Obst. Hier musste ich mich erst umstellen und herantasten. Mittlerweile ist es eine morgendliche Routine. Im Urlaub geht mir mein Brei oft richtig ab.
In der nächsten Zeit werde ich meine Lieblings-Frühstücks-Rezepte hier veröffentlichen.


Haferlocken Porridge mit gebratenen Bananen und Mandeln 


Mittags esse ich immer etwas Leichtes, da ich es nicht mag, mit "vollen Bauch" zu arbeiten. Meistens ist es ein Dinkel- oder Kamut-Gebäck aus aus dem Bioladen. Dazu gibt es Avocado, Tomaten, Paprika und Oliven. Ab und zu gebe ich ein wenig Feta darüber. Ich muss gestehen, ich bin ein totaler Avocado-Junky! Superfood hin oder her - mir schmeckt es einfach!
An manchen Tagen esse ich die Avocado sogar im Dinkelcroissant. Die besten veganen Croissants gibt es bei Gut Ding, einem Bioladen in Sankt Pölten. 


Avocado mit Tomaten und Feta


Meine Hauptmahlzeit ist abends - da wird immer frisch gekocht. Unter der Woche muss das natürlich schnell gehen, deshalb bin ich ein Fan von Tiefkühl-Gemüse! Im Sommer ist es natürlich auch einfacher, als im Winter.  Ich werde euch in nächsten Zeit immer wieder mit Rezeptideen inspirieren.

Für mich ist es das wichtigste, dass ich mich in meinen Körper wohl fühle. Oft muss auch der innere Schweinehund besiegt werden, was vor allem im Sommer ganz schön fies sein kann. Aber das Gefühl nach einem Training ist großartig und ich bin danach auch richtig Stolz auf meine Leistung.  

Montag, 16. Mai 2016

IN THE MOOD FOR SUMMER

Die Eisheiligen haben dieses Jahr ihren Job sehr ernst genommen und uns eisige Kälte beschert.
Aber lange kann es jetzt nicht mehr dauern, bis wir mit schönen und warmen Wetter belohnt werden.
Im is the new Shop ist schon alles auf meine liebste Jahreszeit - den Sommer - eingestellt. Also habe ich mir einige "Must-haves" rausgesucht und meine persönliche "Wishlist" erweitert:



Der schwarze Kimono ist für mich der perfekte Begleiter - er funktioniert sowohl über einem Kleid, als auch lässig zur Jeans und Shirt.
Diese Saison dreht sich alles um Off-Shoulder. Das weiße Shirt sieht angezogen total entzückend aus und lässt sich toll zur Jeans kombinieren. Dieses Modell von mbyM sitzt nicht nur perfekt (enger Schnitt, leiert nicht aus und hat die perfekte Länge), sondern hat auch noch einen super Preis!! Also zuschlagen, ihr werdet es nicht bereuen!
Schwarz/weiß ist immer eine tolle Kombination - wer das perfekte Kleid für Hochzeiten, Taufen oder sonstige schicke Anlässe sucht, sollte dieses Modell auf jeden Fall probieren!
Ein weiteres Sommer "Must-have" sind Badeanzüge. Dazu noch der passende Pareo und dem Sommerurlaub steht nichts mehr im Wege.
Diese wunderschönen (und bequemen) Sandalen stammen aus dem Hause Filippa K und sind aus weichsten Leder gefertigt. Damit kann man garantiert stundenlang herumlaufen oder Sommernächte durchtanzen.
Na, habt ihre eure Sommer-Favoriten schon gefunden? Ich wünsche euch einen schönen Feiertag und einen guten Start in die neue Woche!

Dienstag, 3. Mai 2016

HAPPY MUTTERTAG | GESCHENKSIDEEN

Der Countdown läuft: Kommenden Sonntag ist Muttertag!
Früher gab es Gedichte, Selbstgebasteltes und frische Blumen aus dem Garten für meine Mama.
Für selbstgebastelte Geschenke fehlt mir leider die Zeit, somit habe ich einen kleinen Geschenke-Guide, auch für das kleine Budget zusammengestellt.
Frische Blumen gibt es übrigens immer noch!



Das Cashmeretuch von Filippa K wärmt an kühlen Tagen

Clutch mit Lederdetails von By Malene Birger

Schmuck von Zoeca lässt jedes Mutterherz höher schlagen

Wer kennt es nicht, die Schlüsselsuche - mit der kleinen Schlüsseltasche von By Malene Birger ist nun endlich Schluss damit

Geldbörse aus Leder von Filippa K

Ledergürtel von Filippa K